Het nieuwe jaar is weer begonnen. Dat betekent dat de zin: ‘new year, new me’ het motto van velen is, in elk geval in januari. Hoewel iedereen heel enthousiast is over zijn of haar goede voornemens, is het vaak de vraag hoelang ze het ook echt volhouden. Toch zijn er een aantal trucjes die het behalen van je goede voornemens wat makkelijker maken. Wil je weten hoe je het behalen van je doelen wat makkelijker kan maken? Lees dan vooral verder!
Kies haalbare doelen
Je kent het wel: je stelt een pittig doel dat je het liefst volgende week al hebt behaald. Hoewel het in sommige gevallen zeker mogelijk is, kan het soms ook gewoon echt niet. Als jouw doel met gezondheid te maken heeft, is de kans groot dat er even overheen gaat voordat je je doel hebt bereikt. Dat is de harde waarheid. Juist daarom is het belangrijk dat je haalbare doelen voor jezelf kiest. Op die manier houd je het niet alleen duurzaam; zo blijft het ook leuk voor jezelf. Is één van je doelen om gewicht te verliezen? Probeer bijvoorbeeld niet meteen vijftien kilo af te vallen, stel eerst eens het doel om acht kilo lichter te worden.
Denk in kleine stapjes
Zelfs als jouw doel klein genoeg is, kan het moeilijk zijn om het te behalen. Je hoeft nu niet meer bang te zijn dat jouw doel zo groot is dat je het licht aan het eind van de tunnel niet meer ziet. Toch kan het wel lastig zijn om je leven rigoureus om te gooien. Daarom kun je ook de stap nemen om nog kleiner te denken. Stel dagelijkse doelen die ondersteunend werken om jouw hoofddoel te bereiken. Probeer zelfs het feit dat je acht kilo wil afvallen even los te laten. Bedenk welke gewoontes je nodig hebt om die verandering te kunnen realiseren. Stel dagelijkse doelen en spreek ‘s ochtends bijvoorbeeld met jezelf af dat je minder calorieën gaat eten en minimaal 10.000 stappen zet die dag. Ook dan ben je weer wat dichter bij je doel!
Heb wat lol in het proces
Niemand heeft gezegd dat gezond worden saai hoeft te zijn. Daarom is het ook goed om dingen te doen die je leuk vindt. Ook dat laat je stralen! Wist je bijvoorbeeld dat seks heel goed is voor je gezondheid? Het verlaagt je stresslevels. Heb je geen vaste bedpartner? Wees dan niet bang om bijvoorbeeld je Satisfyer pro 2 erbij te pakken. Naast flink tekeer gaan in de slaapkamer zijn er nog een hele hoop andere leuke activiteiten die ervoor zorgen dat je gezonder wordt. Ontdek welke activiteiten goed bij jou en je levensstijl passen. Het is vooral belangrijk dat je dingen kiest die je plezier opleveren.
